こころとからだのプログラム

楊名時
太極拳てげてげ

てげてげとは、鹿児島弁で「気張らない」という意味です。
当院で以前から活用しているマインドフルネスを“静”の禅とするなら、太極拳は“動く禅”。
心のプログラムの一環として、太極拳講座「てげてげ」を開催します。

中国古来の武術にその源を発する太極拳の中から簡化24式太極拳に、呼吸を重視して心を込めて動く独自の工夫を加えるとともに、八段錦とあわせて二本柱としたものです

武術をもちいて、動きと呼吸がゆったりとしている太極拳は、初心者にも取り組みやすいです実際にとても入門しやすい健康運動と言えます

心を豊かに持つこと、それ自体が健康法ですゆったりとした品格のある動きによって、心身の充実感がもたらされます
（日本健康太極拳協会ホームページより引用）

以下にあてはまる方、まずは体験から始めてみませんか？

☆体を動かす事はしたいけど、きついのはなぁ…とためらわれている方
☆何かを始めてみたいけど…と迷っている方
☆年齢を重ねても続けられる運動はないかな？とお探しの方

太極拳はだれでもどこでも無理なくできる運動です
ゆっくり自分の体を動かすことに集中できます
友だちの輪も広がりますよ！！

Q.時間はどのくらい？

90分程度です
服装は動きやすい格好で、素足で行います

Q.講師の先生はどんな人？

鎌田師範
以前山の上クリニックの外来にて看護師として勤務していました方です。
ご存じの方も多いのではないでしょうか(笑)

ご興味のある方は受付までお声がけください

心とはいったい何なのか、心の働きとはどんなものか、実践と論理で学ぶことで、心の働きを外から見ることのできる「もう一つの意識」を自覚していく方法が、マインドフルネスです。

画像をクリックすると説明パンフレットを表示します

プログラムカレンダー

9月のプログラム
日曜日	月曜日	火曜日	水曜日	木曜日	金曜日	土曜日
					1	2 ヨーガお休み
3	4	5 てげてげお休み	6 ヨーガお休み	7	8 てげてげお休み	9 ヨーガお休み
10	11	12 てげてげお休み	13 ヨーガお休み	14	15 てげてげお休み	16 ヨーガお休み
17	18 祝日	19 てげてげお休み	20 ヨーガお休み	21	22 てげてげお休み	23 祝日
24	25	26 てげてげお休み	27 ヨーガお休み	28	29 てげてげお休み	30 ヨーガお休み

10月のプログラム
日曜日	月曜日	火曜日	水曜日	木曜日	金曜日	土曜日
1	2	3 てげてげお休み	4 ヨーガお休み	5	6 てげてげお休み	7 ヨーガお休み
8	9 祝日	10 てげてげお休み	11 ヨーガお休み	12	13 てげてげお休み	14 ヨーガお休み
15	16	17 てげてげお休み	18 ヨーガお休み	19	20 てげてげお休み	21 ヨーガお休み
22	23	24 てげてげ 13:30～16:30	25 ヨーガ 13:30～16:30	26	27 てげてげ 13:30～16:30	28 ヨーガ 13:30～16:30
29	30	31 てげてげ 13:30～16:30

※予約の変更は二日前までの外来受付時間内にお電話ください。